Alles, was wir uns über Jahre selbst zusammensuchen mussten — in zehn Minuten sortiert.
Tim & Max·5 Module·ca. 10 Min.
Dieser Link ist nur für dich. Du findest ihn nirgends auf unserer Seite und nicht in unserer Bio. Schau die Module der Reihe nach — jedes baut auf dem vorherigen auf.
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Wer wir sind
Warum es MASE gibt — und warum diesen Guide
1 Min.
Video folgt
Wie aus „wir wollen einen Gainer, der schmeckt" eine Marke wurde
Tims Weg von 54 auf 66 Kilo
Die eine Sache, die du versprechen musst, bevor du weitermachst
2
Die eine Zahl
Wie viel du wirklich essen musst
2 Min.
Video folgt
Erhaltungsbedarf ausrechnen — die Formel
Warum 300–500 kcal Überschuss reichen und 1000 dir schaden
Richtig wiegen: einmal die Woche, nicht täglich
Die Regel, wenn sich zwei Wochen nichts tut
Kostenlos · dauert 30 Sekunden
Deine Zahl direkt ausrechnen
Die meisten Rechner sind fürs Abnehmen gebaut. Unserer rechnet den Überschuss so, dass du ihn auch runterbekommst.